【１０月】

・週末（日曜）練習会（運動公園など）

１１日（日）　ペース走　２０ｋｍ

１８日（日）　５ｋｍ　タイムトライアル

２５日（日）　ペース走　２０ｋｍ

・木曜練習会（運動公園）

８日（木）インターバル３０００ｍ＋１０００ｍ×３本

１５日（木）インターバル４０００ｍ＋１０００ｍ

２２日（木）インターバル２０００ｍ×３本

２９日（木）インターバル１０００ｍ×５本