10月15日（木）練習会お疲れさまでした!!

メニュー：4000ｍ＋1000ｍ

土曜日トラックレース出場組は2000m

場所：運動公園補助競技場

時間：18時45分集合

まずは走行前の準備運動、動きづくり。

18時すぎると暗くなって写真が撮りにくいです！

今日は

コーチより動き作りの「各動き」について指導がありました！意識することで皆さん変わってきましたね～？

ぐるぐるアップ＋ラダーを済ませて練習開始。

4000m＋1000m組は現在の走力の確認、

4000ｍはフルマラソンだったらこれの10倍走ると思いながらのペース配分。＋1000mは全力で走力確認

2000m組は週末トラックへの調整で頑張りました

10/18（日）は運動公園5kmコースで5000mTTの予定です。

詳細についてはクラブのLINEグループで案内していますのでそちらをご覧ください。

トラックセッションに出られる皆さん目標達成に向けて頑張って下さいね！