本日のメニューは運動公園サブトラックにて
「
5000m（80%全力）＋1000ｍ（100%全力）
」
レストは400mです。
「
5000m（80%全力）＋1000ｍ（100%全力）
」
レストは400mです。
先週のフルマラソンチャレンジを頑張った方は
いつもよりペースを落として練習を行いました
【準備運動・動きづくり】
【走行】暗かったので全然写真撮れませんでした
18時過ぎには完全に暗くなりますね。
照明も準備をしていますが、走っている本人もライト装着・反射材のあるウェアを着用するといったことも必要かな？と思います。御守そのものです！
【整理体操】
皆さんお疲れさまでした！
次回の練習会では12月6日（日）にハーフマラソンチャレンジを予定しています。
ロードを走る予定なのでタイムは気にせず楽しく走りましょう！
ロードを走る予定なのでタイムは気にせず楽しく走りましょう！
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