●

場所

:

嘉島陸上競技場、

多目的競技場

(

ブルートラック

)

●

時間

:18

時

40

分集合

動き作り後

19

時

15

分頃

start.

●

メニュー

・

2000m

（８０％）＋

1000m（１００％）

＋

400m（１００％）

(®️400m)

1,000ｍタイムでのグルー編成

①




4’00”


②




4’50”


③5’15”


④



5’30”


⑤




6’00”

⚫


︎

お願い・ご協力

各自

・検温・スタート前までのマスク着用等の感染対策に協力お願いします

😷✨

体調が優れないなどある方は、無理せずに

休養されてくださいね

😇😻

【トラック　明るい照明】

【ミニハードル】

＊寒いので、皆さん防寒で参加！

【次回平日練

🏃


‍

】

〈

12

月〉

・

12/24(

木

)8000mP

走

〈

1

月〉

・

1/7(

木

)400m +200m×5

・

1/14(

木

)1000m×5

・

1/20(

水

)8000mP

走

(

嘉島

)

・

1/28(

木

)3000mP

走

+400m×5