運動公園ラグビー場前集合 8時00集合,10分体操開始
★練習メニュー★
15km〜20km走
◎3’40“～7‘00″ ７グループに分かれて、スタート。
【ＴＲＩＡＬ ＭＡＲＡＴＨＯＮ ＨＡＬＦ】
【おまけ 日南からのコスプレ参加です】
練習会流れ，注意事項
❶検温記入
❷到着順に各自で、ラグビー場600mでアップに入ります。(20分〜)
❸動き作り体操→流し→3グループに分かれて実施
❹完走距離timeの記入
❺各自体操→開催
⚫︎アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する
⚫︎全体でのスタート前と解散の集合はなし
⚫︎給水は各自持参をお願いします。
★チャレンジ！フルマラソン企画★計4回
①11/22(日)39名中,13名完走 サブ(3.0→1名,3.15→1名,3.5→3名,4.0→6名,4.5→2名)
②12/19(日)34名中,17名完走 サブ(3.5→3名,4.0→7名,4.15→3名,4.5→3名,5.0→1名)
③1/17(日)中止
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次回週末練習会日程
・2/28(日)チャレンジ！フルマラソン企画④Final
・3/14(日)15km
・3/21(日)立田山or金峰山練習会
・3/28(日)30km走
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