GWの通い合宿2日目は、運動公園えがお外周を使って、
４００ｍ10本のインターバルトレーニングです。
子供さんまで、30数名の参加がありました。
〈走り方〉
初めの200mは平坦、200mから400mまでが上りとなっています。10本イーブンペースで走行し、余裕があればラスト2本を上げる。
400m走行後は、速やかに折り返しスタート地点に戻る。
※この練習は、timeは関係なく脚力を重視している為ゆっくりでも完走する事が持久力に繋がる。
皆様お疲れさまでした。
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次回週末練習会日程
〈5月〉
・5/3(月)クロスカントリー,15km〜30km
・5/16(日)15kmP走
・5/23(日)立田山or金峰山練習会
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