毎月第3水曜日は嘉島トラック練習会の日。

センターリバーのハンバーグが食べ放題だった日。

今はもうやってないですかね？

お肉をガッツリ食べて超回復させることも我々の使命。

ビリーブBBQ合宿が開催できる日を夢見ています。

夜の練習時間帯は気温も下がって寒くなかったですか？

こういう日に急激な筋肉の収縮は危険です。

腰、ハム、膝、脹脛、足首、足底に違和感を感じている人は要注意。

仕事終わりから直行されてアップ足りないかな？というときもご用心です。






今日のメニューは


「5000m（7割走力）＋1000m（全力）」

今日は撮影助手が手伝ってくれたので動画撮影。

あとはスマホアプリがいいとこどりして繋げてくれます。

YouTube動画をどうぞ！

超広角撮影よりは、近くで撮った方がフォームは見やすいかも？

（※動画は超広角で撮影 もう少し寄りたい。）

個別に撮影希望の方は、練習会前後で行いますのでご希望ください。

前から横から後ろまで超密着フォーム撮影します～。

やっぱりトラック練習はいいですね。

今日も練習会お疲れさまでした！

21日（日）は練習会はお休みになります。

23日（火・祝）は早朝にサブトラックでトラック自主練をするかもしれません。

その時はLINEでご案内します。

【大会エントリー情報】

フルマラソン大会もエントリーできますよ～。

熊本フルマラソン　2021年12月25日（土）


https://moshicom.com/60632/

八代フルマラソン　2022年1月30日（日）


https://local-gain.com/yatsushiro_marathon/

【平日練日程】

〈11月〉

・11/25(木)(600m＋400m)×5

〈12月〉

・12/2(木)2000m×3

・12/9(木)5000mP走

【週末練習会日程】

〈11月〉

・11/28(日)15km〜20km走

〈12月〉

・12/5(日)15km走

・12/19(日)

・12/26(日)チャレンジ！ハーフ

コロナ禍の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。

ご理解をお願い申し上げます。