本日のメニューはサブトラ外周　2000ｍ×3本

●メニュー

・2000m×3(®️400m)　サブトラ3周＋140m

※ 3本共にイーブンペースで走行する。

余裕があれば、ラスト1本の1000mを上げる。

今夜も、冷え込みました。4℃

スマホの精度もう少し良ければいいのですが、

ボケボケの写真ですみません。

2000ｍのゴール地点、3本目、皆さん絶好調！

皆さんお疲れ様でした。

MS氏、

帯状疱疹休暇は、いかがでしょうか。

そろそろ復帰できますかね？

12/5（日）10-15ｋペース走　8：00集合、ラグビー場前

【次回平日練】

⚫︎サブトラック外周コース

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈12月〉

・12/9(木)5000mP走(青太調整)組，1000m×5組

・12/15(水)6000mp走,嘉島陸上競技場

・12/23(木)3000m＋2000m＋1000m

・12/30(木)8000mP走

✨次回週末練習会日程✨

〈12月〉

・12/5(日)10～15km走

・12/19(日)

・12/26(日)チャレンジハーフ