本日の参加者46名、本シーズン最多かな？

会員外の方の参加もあり、大盛り上がり？

先週（11/13）の大会参加、つくばマラソン、岡山マラソン、福岡マラソン、おかしなマラソン等

完走おめでとうございます。

本日も大会あってますよ。神戸マラソン、大分のハーフマラソン、トレイル参加。

お疲れ様でした。

⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　7時30分

〈練習メニュー〉・30km走

※運動公園5km周回コース

⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫︎周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時は会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに

休養されてくださいね😇😻

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【次回平日練🏃‍♀️】

⚫︎えがお外周コース

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈11月〉

・11/24(木)5000mP走＋1000m×1えがお外周

〈12月〉

・12/1(木)2000m×3

・12/8(木)5000mP,水前寺

・12/15(木)4000P走＋1000mえがお外周

・12/21(水)1000m×5

・12/29(木)6〜8kmペース走

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨

〈11月〉

・11/27(日)15km運動公園

〈12月〉

・12/4(日)15km〜20km

・12/18(日)ペース走or5kmTT

・12/25(日)チャレンジハーフ21km〜30km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)

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