本日は希望の襷リレーマラソン大会開催ということで、

集合場所を5kコーススタート地点に変更。

銀杏の落ち葉がびっしりでふかふかキレイ。

滑りそうだったけどそうでもなかったですね。

メニューは「15-20km」

オーバーペースにならないように注意。

走り終わって芝生広場に座り込んでたら、

ブヨが潜んでいる感じでしたね！生脚は常に注意しましょう。

希望の襷マラソンではBelieveチームも5位。

ソロの部でも年代別優勝と皆さん大活躍おめでとうございます。

安田美沙子さん見たかったー。






次回週末練習会

・12/1(木)2000m×3　運動公園お楽しみ広場前集合。頑張りましょう！

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【平日練習会🏃‍♀️】

⚫️えがお外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

・12/8(木)5000mP,水前寺

・12/15(木)4000P走＋1000mえがお外周

・12/21(水)1000m×5

・12/29(木)6〜8kmペース走

【週末練習会🏃‍♂️】

〈12月〉

・12/4(日)15km〜20km

・12/18(日)ペース走or5kmTT

・12/25(日)チャレンジハーフ21km〜30km

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)