とうとう小雪の舞う朝の外気温0℃。






準備運動も凍えそうになりながら。






アオタイ明け組は無理せずのペース。

特に指先が凍るように冷たくてジンジン。

給水時にグローブを濡らしてしまうと命取りだと痛感しました。

走る条件はみんな同じとは言えど、

これだけ冷え込んでしまうと体が動きませんね！

最初は厚着で1周ごとに皆さん薄着になっていってました。

ラストは皆さん元気よくゴール。

本日も激寒な中お疲れさまでした。

これからは温かい服装はもちろん、

冷えた場所を温めるMAGMAカイロ、ポタージュ、

人肌を駆使していきましょう！

次回週末練習会

・12/21(水)1000m×5 嘉島トラックです。頑張りましょう！

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【平日練日程🏃‍♀️】

⚫️えがお外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈12月〉

・12/29(木)6〜8kmペース走

〈1月〉

・1/5(木)2000m×3,えがお外周

・1/12(木)1000m×5,えがお外周

・1/18(水)ヤッソ800,嘉島

・1/26(木)5000m +1000m×1,えがお外周

【週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨

〈12月〉

・12/25(日)チャレンジハーフ21km

〈1月〉

・1/3(火)フードパル駅伝

・1/8(日)15～30km走

・1/15(日)熊本城マラソン川尻コースP走（21km）

・1/29(日)30km走