●場所: お楽しみ広場前

●時間:18時40分集合

動き作り:18時50分〜　スタート:19時15分頃

●メニュー　４kmP走

〈走り方〉　一定のペースを維持する。

先ずは、体幹トレーニング

日ごろから、定期的に体幹トレーニングを取り入れて、楽には走れる身体を作ろう。

ブラボー！

今年もお世話になりました。

食べ過ぎないよう、規則的な生活を続けましょう。

【次回平日練】

⚫︎えがお外周コース

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈1月〉

・1/5(木)2000m×3,えがお外周

・1/12(木)1000m×5,えがお外周

・1/18(水)ヤッソ800,嘉島

・1/26(木)5000m +1000m×1,えがお外周

【次回週末練習会日程】✨

〈1月〉

・1/3(火)フードパル駅伝

・1/8(日)15～30km走

・1/15(日)熊本城マラソン川尻コースP走（21km）

・1/29(日)30km走

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)