本日はえがすた外周で「1000m×5」

だいたいの1000m刻みで1本1本しっかり走ります。

この距離がぴったんこカンカン1000mである必要はありません。

自分と一緒に走る仲間達との戦いです。

動きに切れのあるメンバーさんも増えてきましたねー。

いい感じで走れていると練習も楽しめると思います！

怪我から復帰され走られる姿も心強く励みになります！

故障気味の方も今は我慢。無理せず大事にいきましょう。

あとは世界的に流行っているウイルスに注意です。

次回週末練習会は熊本城マラソンコース試走です！

1/15(日)熊本城マラソン川尻コースP走

※アクアドーム〜川尻〜天明（21km）

ちょっとお天気が心配ですが小雨決行！この練習会をきっかけにスイッチが入った私もその一人。

本番をイメージしつつ楽しみましょう〜。

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【次回平日練🏃‍♀️】

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈1月〉

・1/18(水)ヤッソ800,嘉島

・1/26(木)5000m +1000m×1,えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨

〈1月〉

・1/29(日)30km走,運動公園

〈2月〉

・2/5(日)熊本城マラソン熊本城コースP走

※アクアドーム〜熊本城折り返し(21km)

・2/12(日)10〜15kmP走,運動公園

・2/26(日)15kmP走,運動公園