最強寒波の名の通り凍てつく寒さ到来！寒すぎました。

あれ級の寒さを体験すると少々の寒さも慣れちゃう不思議ですね。

木曜練習会　集合前の霧雨にメンタルを試される。

練習案内

5’20グループはいい感じで走れました！

冬場に来て節々に痛みが出てきているメンバーさんも。

冷やして温めての繰り返し＆ストレッチなど心がけていきましょう。

痛み止めに頼っちゃ駄目ですからね！

残りのコース試走は2/5に予定しています。

次回練習会は1/29(日)「30km走」の予定です。

【練習会注意事項】

⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃‍♂️

⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃‍♂️

⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。

体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻

【次回平日練🏃‍♀️】

⚫️えがお外周コース

⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈2月〉

・2/2(木)3000mP走＋2000m＋1000m,えがお外周

・2/9(木)1000m×5,えがお外周

・2/15(水)5000mP走,嘉島

・2/23(木)5000mP走＋1000m,えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨

〈2月〉

・2/5(日)熊本城マラソン熊本城コースP走

※アクアドーム〜熊本城折り返し(21km)

・2/12(日)10〜15kmP走,運動公園

・2/26(日)15kmP走,運動公園

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)