⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合8時00分　動き作り・体操8時05分 　　スタート8時30分

〈練習メニュー〉 15kmP走

本日は、ロアッソの試合のため、一部コースを変更して実施。

５キロコースの３キロ+えがお外周の２キロ＝約５キロのコースを２～３周！

木曜日は、5,000ｍペース走　+　上半身強化(お楽しみ広場）

日曜日は、15キロ走の予定です。

【コロナウィルス感染防止対策】↓✨✨

🔸当日の練習会流れ🔸

❶検温記入、テーブルを3箇所設けています。給水をテーブルに間隔をあけて置く。

❷手荷物は、盗難防止の為数ヶ所にまとめて置く

❸到着順に軽くアップ開始

❹動き作り→体操→身体が温まったグループからスタート

❺完走記録記入

❻各自体操→解散

⚫︎動き作りは、各グループ2〜3箇所場所を分けて実施。

⚫︎2列走行【厳守】

⚫︎走行中の会話は、感染予防の観点から最小限にしましょう。

⚫︎給水は各自持参をお願いします。

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場

〈3月〉

•3/2(木)400m×10

•3/9(木)2000m +1000m +400m

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓✨

〈3月〉

•3/5(日)15km走

･3/19(日)立田山トレラン

•3/26(日)リレーマラソン

（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀