⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　7時30分　動き作り・体操　7時35分　スタート　8時10分

〈練習メニュー〉・15〜20km走

※運動公園5km周回コース

【1km/ペース】

・当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ。

本日の気温４度、走り終わっても４度　寒かった！

一人で３５キロ走りました。

【次回平日練】↓↓↓

〈12月〉

・12/20(水)1000m×5，えがおスタジアム

・12/28(木)5000mP +1000m×1，運動公園

〈1月〉

・1/10(水)3000m+2000m+1000m,えがおスタジアム

・1/18(木)2000m ×3,えがお外周

・1/24(水)3000m+1000m×3,えがおスタジアム

【次回週末練習会日程】↓↓↓✨

〈12月〉

・12/24(日)30km，運動公園

〈1月,2月週末練習会日程〉

〈1月〉

・1/7(日)15〜20km,運動公園

・1/14(日)熊本城マラソン試走,川尻コース

・1/28(日)30kmP走,運動公園

〈2月〉

・2/4(日)熊本城試走ロード・2/11(日)・2/25(日)