⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　7時30分　　動き作り・体操　7時35分　　スタート　8時10分

〈練習メニュー〉・20〜30km走

※運動公園5km周回コース

後半に各自ビルドアップ。

気温-2度、手先、足の指先に耳、冷たかった！

1周、2周でやっと身体が温まりました？

今年最後の30キロ走、皆さんいかがでしたか。余裕をもって走れました？

★次回平日練

〈12月〉

・12/28(木)5000mP +1000m×1，運動公園

〈1月〉

・1/10(水)3000m+2000m+1000m，えがおスタジアム

・1/18(木)2000m ×3，えがお外周

・1/24(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム

〈2月〉

・2/1(木)400m×10，えがお外周

・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム

・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム

★次回週末練習会日程

・1/7(日)15〜20km，運動公園

・1/14(日)熊本城試走，川尻ロードコース21km

・1/28(日)30km走，運動公園

〈2月〉

・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース

・2/11(日)10〜15km，運動公園

※鹿児島マラソン出場の方は距離調整

・2/25(日)15〜20km，運動公園