●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時50分〜

●メニュー ・3000mP走 + 1000m×3set組

〈3000m,5000m/1km通過,time〉

①3’20″〜30″

②3’40”

③4’00”

④4’15”

⑤4’30”

⑥4’45”

⑦5’00”

⑧5’20”

⑨5’40”

⑩6’00”

〈走り方〉 ・3000mP走は、70％で走行。 ・1000mは3本共にイーブンペースで走れるように調整。余裕があればラスト1本は上げる。

何か月振りかの、水前寺競技場。

やっぱりとトラックは、いいですね。

水前寺競技場に向かう時、着飾った車を見かけた。

月光仮面？

【次回平日練

〈3月〉

・3/13(水)3000m＋2000m＋1000m， 　　　　えがおスタジアム

・3/21(木)5000mP走組， 　　　（400m +200m）×5組，水前寺陸上競技場

・3/28(木)6000P走，えがお外周

【次回週末練習会日程

〈3月〉

・3/17(日)15kmP走，運動公園

・3/31(日)お花見ラン（二の丸予定）