●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時50分〜

●メニュー ①(400m+200m)×5セット組 ②5000mP走組(佐賀桜マラソン調整)

【400m/time】

①65〜70

②75〜80

③85〜90

④100

⑤110

⑥120

⑦130

⑧140

⑨150

〈走り方〉

①ショートインターバル(目的＝スピード強化)

・400mの後は200mリカバリー後に200mをstart. ・set間は200mリカバリー ②5000mP走組は、レースペースより15〜20秒程早めのペースで調整する。

水前寺競技場、BELIEVE参加者、競技場利用者が少なかった。

野球、サッカー、水泳、などテレビ観戦かな？

【次回平日練】↓↓↓

〈3月〉

・3/28(木)6000P走，えがお外周

〈4月〉

・4/3(水)300m×10， えがおスタジアム

・4/11(木)1000m×5，水前寺陸上競技場

・4/18(木)6000mPR，えがお外周

・4/25(木)3000mPR +400m×5，水前寺陸上競技場

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈3月〉

・3/31(日)お花見ラン（二の丸予定）

〈4月〉

・7日 運動公園15km

・14日 30km走

・21日 ロード走（仮）

・28日 金峰山

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。）