●場所:水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18:50〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・3000m P走+400m×5

※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

〈3000m/1km通過,time〉

①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”

〈走り方〉

・3000mP走は、70％ ・400mは5本共にイーブンペースで走行する。

自転車、高校生でいっぱい！

皆さん頑張ってました。

※5月平日練習会は、水前寺陸上競技場(第3,第4木曜日)、えがおスタジアム(第2水曜日)を使用して練習を行います。

【次回平日練\uD83C\uDFC3‍♀️】↓↓↓

〈5月〉

・5/2(木)6000mPR ，えがお外周

・5/8(水)1000m+400m+200m×3，えがおスタジアム

・5/16(木)300m +200m×5，水前寺競技場

・5/23(木)800m×5，水前寺競技場

・5/30(木)6000mPR，えがお外周

【次回週末練習会日程\uD83C\uDFC3‍♂️】↓↓↓\uD83D\uDDD2✨

〈4月〉

・4/28(日)金峰山

〈5月〉

・5/5(日)阿蘇クロカン　21km

・5/12(日)立田山

・5/26(日)30km，運動公園

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。） \uD83