✴️9月12日(木)練習会

●場所: 水前寺競技場

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時50分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー

・(1000m＋400m+200m )×3set

※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。

【1000m/time】

①3’20 ②3’30 ③3’50 ④4’15 ⑤4’30 ⑥4’45 ⑦5’00 ⑧5’15 ⑨5’30 ⑩6’00 ⑪6’30

〈走り方〉 1000mは、80%の力で走行し3本共にイーブンペースで走行。

400mと200mは100%の力で駆け抜けます。

次回は、　運動公園　15キロペース走　6時00分集合です。

【次回平日練】↓↓↓

〈9月〉

・9/19(木)1000m×5組400m組，水前寺

・9/26(木)3000m+1000m,えがお外周

〈10月〉

・10/3(木)2000m×3，水前寺

・10/9(水)(1000m+400m+200m)×3〜4えがおスタジアム

・10/17(木)1000m×5，水前寺

・10/24(木)6000mP走，えがお外周

・10/31(木)400m×10，水前寺

【次回週末練習会日程↓↓↓

〈9月〉

・9/15(日)15kmP走

・9/22(日)30kmP走

〈10月〉

・10/6(日)5kmTT

・10/13(日)15km

・10/20(日)30km走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）