❇️9月15日(日)練習会

⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　6時00分 　　　　動き作り・体操　6時05分 　　　　スタート　6時30分

〈練習メニュー〉

・15kmP走

※運動公園5km周回コース

①4’00” ②4’15″ ③4’30” ④4’45” ⑤5’00” ⑥5’15” ⑦5‘30“ ⑧5’45”

⑨6‘00″ ⑩6’15” ⑫6’30″ ⑬7’00“

【次回平日練】↓↓↓

〈9月〉

・9/19(木)1000m×5組400m組，水前寺

・9/26(木)3000m+1000m,えがお外周

〈10月〉

・10/3(木)2000m×3，水前寺

・10/9(水)(1000m+400m+200m)×3〜4えがおスタジアム

・10/17(木)1000m×5，水前寺

・10/24(木)6000mP走，えがお外周

・10/31(木)400m×10，水前寺

【次回週末練習会日程】↓↓↓

〈9月〉

・9/22(日)30kmP走

〈10月〉

・10/6(日)5kmTT

・10/13(日)15km

・10/20(日)30km走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）