⚫︎集合場所：運動公園芝生広場前

⚠️メイン駐車場ではありませんのでご注意ください⚠️

⚫︎時間：集合　6時30分 　　　　動き作り・体操　6時35分 　　　　スタート　7時00分

〈練習メニュー〉

・5km×3 ※運動公園5km周回コース

①3’50” ②4’00” ③4’15″ ④4’30” ⑤4’45”

⑥5’00” ⑦5’15” ⑧5‘30“ ⑨5’45” ⑩6‘00″

⑪6’15” ⑫6’30″ ⑬7’00“

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【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈11月〉

・11/7(木)3000m＋2000m＋1000m，水前寺

・11/13(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム

・11/21(木)6000mP走,えがお外周

・11/28(木)2000m×3,水前寺

〈12月〉

・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム

・12/12(木)6000m P走,えがお外周

・12/19(木)400m×10,えがお外周

・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈11月〉

・11/10(日)15〜20kmP走

・11/17(日)30kmP走

・11/24(日)15kmP走

〈12月〉

・12/1(日)10〜15kmP走

・12/15(日)15〜20kmP走

・12/22(日)30kmP走

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