●場所: えがおスタジアム

●時間:18時40分集合 　動き作り:18時45分〜 　スタート:19時15分頃

●メニュー ・5000mP走

※スタジアム利用料340円は自己負担にてお願い致します。

【5000m/1km通過,time】

①3’40” ②4’00” ③4’15” ④4’30” ⑤4’45”

⑥5’00” ⑦5’20” ⑧5’40” ⑨6’00” ⑩6’20”

〈走り方〉 熊本城マラソン前なので、レースペースより10〜15秒ほど速く走る程度で、無理をせずに気持ち良く終わる事。

雨も上がり、充実した練習会。

12℃と少し暑かった。アップをしながら、1枚1枚シャツを脱ぎ捨てた。

本番に向けて、最後の調整ができた。

あと、3日は疲れを充分抜いて、スタートラインに並びましょう。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈2月〉

・2/20(木)6000mPR，えがお外周

・2/27(木)（1000m +400m +200m）×4，えがお外周

〈3月〉 メニューは後日追加

・3/5(水)えがおスタジアム

・3/13(木)えがお外周

・3/19(水)えがおスタジアム

・3/27(木)えがお外周

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈2月〉

・2/23(日)10〜15kmP走

〈3月〉

・3/2(日)30km走，運動公園　7時集合

・3/16(日)15km走，運動公園　7時30分集合

・3/30(日)花見Run，二の丸　8時15分集合 ※熊本城二の丸～石神山往復

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀