●場所: 水前寺陸上競技場

●時間:18時40分集合

動き作り:18時45分〜

スタート:19時15分頃

●メニュー

・(1000m＋4et00m+200m )×3s

【1000m/time】

①3’20

②3’30

③3’50

④4’15

⑤4’30

⑥4’45

⑦5’00

⑧5’15

⑨5’30

⑩6’00

⑪6’30

〈走り方〉

1000mは、80%の力で走行し3本共にイーブンペースで走行。400mと200mは100%の力で駆け抜けます。

雷注意報、竜巻注意報が出てたけど、集合時間には、曇り空ではあるが、

予報通りに☂も通り過ぎました。

参加者14名

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【次回平日練🏃‍♀️】↓

〈4月〉

・4/16(水)6000mP走,えがお外周

・4/24(木)300×10,水前寺競技場

〈5月〉

5/1(木) 1000m×5,水前寺競技場

5/7(水) 300m+200m×5,えがおスタジアム

5/15(木) 3000m+1000m+400m,水前寺競技場

5/21(水) 6000mPR,えがお外周

5/29(木) 3000mPR,400m×5,水前寺競技場

〈6月〉

6/5、6/12、6/19 水前寺（メニューは後日）

6/25 えがお外周,6000m

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈4月〉

・4/13(日)20〜30kmP走,6時30分集合

・4/27(日)金峰山10〜20km走,7時30分集合（第1駐車場）

〈5月〉

・5/4 大観峰クロカン走

・5/11 立田山10〜20km走

・5/18 20〜30kmP走

〈6月〉

6/1 美里町 日本一の石段

6/15 講習会

6/22 30kmロード走

6/29 15kmP走

（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。

ご理解をお願い申し上げます。）

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