❇️8月3日(日)練習会

⚠️集合場所と練習メニューが変更になっています。ご注意ください⚠️

⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場

⚫︎時間：集合　5時30分

動き作り・体操　5時35分

スタート　6時00分頃

〈練習メニュー〉

・15〜20km走

※運動公園5km周回コース

🔸当日の練習会流れ🔸

❶グループ確認

❷貴重品以外の手荷物は、まとめて置く（貴重品は車の中へ）

❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート

❹グループ毎体操→解散

今日も暑かった。

45名の参加！

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【次回平日練🏃‍♀️】↓↓↓

〈8月〉

・8/6(水)1000m×5，えがおスタジアム

・8/14(木)(1000m+400m+200m)×3，水前寺

・8/21(木)4000m+1000m

・8/28(木)6000mP走，えがお外周

〈9月〉

・9/3 (水) ヤッソ800，えがおスタジアム

・9/11(木) 3000mPR.1000m×3，水前寺

・9/18(木) 3000m+2000m+1000m，水前寺

・9/25(木) 6000mPR，えがお外周

〈10月〉

10/2 (木) 水前寺競技場

10/8(水) えがおスタジアム

10/16(木) 水前寺競技場

10/23(木) えがお外周

10/30(木) 水前寺競技場

※メニューは別途連絡します。

【次回週末練習会日程🏃‍♂️】↓↓↓🗒✨

〈8月〉

・8/16(土)　金峰山　6時30分集合

・8/17(日)　運動公園　300×10+5kmP走　6時集合

・8/31(日)　運動公園　30km走　5時30分集合

〈9月〉

・9/7 (日)阿蘇クロカン15k or 運動公園15k

・9/14(日)飯田山20k or 旭志ロード15k

・9/28(日)30km走　運動公園

〈10月〉

・10/5(日)15km走

・10/19(日) 30km走　運動公園

・10/26(日)15-20km走