❇️ 11月9日(日)練習会
雨天のため、メニュー、集合時間を変更した。
⚫︎集合場所：パークドーム（運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分
動き作り・体操
スタート
〈練習メニュー〉
2kコース+5kコースの計7kを２周
（15kmP走）
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、まとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
本日、26名の参加。
ドーム外周の1時間のメニュー と 7kコースのふた手に分かれてスタート！
お土産、ありがとうございました。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈11月〉
・11/13(木)3000mPR，1000m×3，水前寺
・11/20(木)6000mPR，えがお周回コース
・11/27(木)3000m+2000m+1000m，水前寺
〈12月〉
・12/3(水)えがおスタジアム メニューは別途
・12/11(木) 2000m×3 えがお外周
・12/18(木) 1000m×5 運動公園芝生広場
・12/25(木) 3000m×2 えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈11月〉
・11/16(日) 30km走 運動公園 6時30分集合
・11/30(日) 20km走 運動公園 7時集合
〈12月〉
・12/7(日) 15km走 運動公園
・12/21(日) 15km走 運動公園
・12/28(日) 30km走 運動公園
〈1月〉
・1/4(日) 15km走 運動公園
・1/11(日) 熊本城マラソン試走会 川尻コース アクアドーム
・1/25(日) 30km走 運動公園
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
出處：原始文章連結