RunnersPathWithChigusa

2月2日が猫ちゃんの日。 3月3日は珉珉（みんみん）の日ですね。 珉珉知らない？ 宮崎は延岡の珉珉「あんかけ焼きそば」ですよー！ 熱々のあんに溺れるという表現がぴったり。 ちょっと延岡に行きたくなりましたね？ 旭化成の選手が鍛えまくった「オリンピア・ロードコース」合宿を口実にグルメツアーを今思い付きました。 GGN観戦できるなら尚良し的にいきましょう。 おぐらのチキン南蛮、再来軒ラーメン、珉珉あんかけ焼きそばが待っています🤗 3月3日はひなまつりも忘れてはなりません。 BELIEVE美男美女のおひなさま！ 男雛ヘアカットをキメてきたSG氏！ 写真が上手く取れてなかったので動画で勘弁。 本日のメニュー「3000m+1000m×3」 いつものように写真がうまく撮れていません！ おひなさま風に走れていたと思います。 今日も健やかにお疲れさまでした〜。 今日の猫ちゃん。 餌持ってない人だとバレて逃げられました。 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈3月〉 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

2月も最後の練習会 ようやく春の兆し! 寒いんだけど、まだ寒いんだけど、 走り出せば程よく汗が滲み出るくらいの気温でした。 ほんと今限定。 朝の体操もなんか春っぽい！ BELIEVEの皆さん気持ちよく走ることができましたか？ 本日の練習メニュー「15km走」 先週の30kmの半分。 今日は頑張るぞー！と設定ペースも気持ち上げ。 各グループのキプチョゲさんにペースメイクを託します。 少し単独走が多かったみたいでコーチも反省しておりました。 しかとペース維持を心がけて走るようここに書いておきます！ 普段の15kmはロング走ですが、 30km明けだとあっという間に感じましたね。 疲労を溜めないようにしっかりケアにも努めてください。 来週3/6の日曜練習会はお休みです。 東京マラソンを応援しながらゆっくり休養しましょう～。 参加されるかた頑張ってらっしゃい！ 最後においしいご飯屋さんを発見 このセットでおいくらだと思いますか？ あまりにも美味しすぎて次の日も食べに行きたくなりました。 正解した方にはどこのお店をこっそり教えます！ 不正解の方にはご馳走してくれる条件が付きますが教えます（笑） 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈3月〉 ・3/3(木)3000m＋1000m×3 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/20(日)立田山または神園山 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

2月も後半。まだまだ寒い。 少しずつ日が長くなってきていますが、 練習時間が始まる頃は真っ暗ですねー。 練習前もアップを兼ねて小山山にひと登りをすれば トワイライトな夕焼けが見れるのでおすすめです。 本日はサブトラック外周コースで 600m＋400mの5セットがんばりました。 スピード練習目的で使用させていただいてますが、 凸凹したところが走りにくいったらもうもう。 全力スピードですっ転びでもすれば美脚すりおろしの刑、 ちょっと油断すれば足首ぐねりが待っています。 怪我しないように気をつけてー。 みんな知ってるかもしれないけど、 トラックでいう2レーンあたりが割と穏やかな凹凸だと気づきました。 あまり広がらず工夫して、そして少し緩めに走るのがいいかも？🙆‍♀️🙆‍♂️ 今日も練習お疲れさまでした！ 2月27日（日）は15kmペース走予定です。 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈3月〉 ・3/3(木)3000m＋1000m×3 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈2月〉 ・2/27(日)15km 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

2/20（日）は「30km走」を実施しました。 同日、熊本 Trial Marathonが開催予定ということで、5kmコースのスタート地点芝生広場集合。 福士選手もいらっしゃったとか（見たかったー）。 芝生広場　お日様出ても寒い〜 BELIEVE隊も多かったので分かれて準備体操。 後ろのお山は先日の坂トレで登った神園山。 準備を整えてスタート。 いつもの5km周回とスタート場所が変わるだけで全然違いますね！ ゴールに向けて自転車小屋から登りばっかりのイメージだけど、分散されるので走りやすく感じました。 しかし途中雪が舞ったり、横風ビュービューだったり、お日様が出てきてポカポカに感じたり、凄まじい天気😆 こんな荒天だったらヤメる勇気も必要です。 走ったご褒美。 今回はジェル配給とBELIEVE専属パティシエからの バレンタインスイーツの差し入れもありました。 シフォンケーキにパウンドケーキ、そして大人のビスケッツ。 全部手作り「愛」がもりもり籠もってましたね。激ウマ！ ごちそうさまでした！感謝！ はやくコロナ終息してもらいホワイトデーパーティーしたいですね。 今年は花見できるかな？ ロング走明けで疲労たっぷりギコチナイ月曜日。 しっかり疲れを抜いて次の練習を頑張りましょうー。 お疲れ様でした🤗 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈2月〉 ・2/24(木) (600m＋400m)×5 〈3月〉 ・3/3(木)3000m＋1000m×3 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈2月〉 ・2/27(日)15km 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

バレインタインを皮切りに、 明治マカダミアナッツが生活の一部となりました。 気持ちが悪くなるまで食べるのが大人の醍醐味。 さて第3水曜日恒例の嘉島トラック練習会。 凍てつく寒さ。小雪も舞って参加者も少なめでした。 この人誰だろう？くらいの完全防寒ウェアの中、 やっちろのTT兄弟はノースリーブ・ショーパン姿。 これが若さパワーですね。 本日のメニュー 「6000mビルドアップ」 無理せずで程よく消化。寒さで周回計測も大変。 終わってBELIEVEマイルリレー（オリンピック編）開催。 バトンまで用意されており準備万端でしたね？ 400m×4人×3組が激走。抜きつ抜かれつ楽しめました！ 終わって油断してはならないのが汗冷え。 一撃で風邪ひきます！ 練習後に2回くらい着替えるつもりで帰りましょう。 寒い中、練習お疲れさまでした！ 次回は20日（日）30km走予定です。 集合場所が5kmSTART地点の芝生広場前といつもと違うのでお間違えなく！ 【お知らせ】 BELIEVEのTシャツ申し込みも20日で締め切りたいと思います。 頼み忘れてたーってならないように注文お待ちしております！ 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈2月〉 ・2/24(木) (600m＋400m)×5 〈3月〉 ・3/3(木)3000m＋1000m×3 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈2月〉 ・2/20(日)チャレンジ！フルマラソン2022※第二回目 →30kmへ変更 集合場所　運動公園芝生広場前【5キロコーススタート地点】 ・2/27(日)15km 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

本日は雨降りということで集合はパークドーム。 久しぶりに皆さんと顔合わせできました。 雨で満足に走れないかもしれないので、 コーチからの優しいバレンタイン体幹トレーニングメニュー これだけで翌日筋肉痛になるやつです。 ホワイトデーは5分プランクをお返ししましょうね。 予定メニューでは15～20kmペース走。 蜜を避けて単独～グループに分かれて実施しました。 ①5kmコースに向かったグループ。 ②小山山～神園山の坂トレに向かったグループ。 後者は年１くらいで発生するレアイベント 聞いてないよーってくらいの坂練習になったと思います。 小山山階段 歩いてよし。止まらないで頑張る！ 小山山山頂。はじめて登った方も。 続いて神園山。1kmで100m登る良きコース。 走れー登れー楽しい下りが待ってるぞー。 走るだけではできない脚力強化も時々取り入れていきたいですね。 最近は夕方誰かしら走ってるのでいつでもウェルカムです。 お代わりダウンに向かう元気子ちゃん達。 しっかりペース走、坂トレと練習お疲れさまでした！ 【お知らせ】 BELIEVEのTシャツ申し込みも来週20日くらいで締め切りたいと思います。 頼み忘れてたーってならないように注文お待ちしております！ 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈2月〉 ・2/16（水）6000ｍビルドアップ走 ・2/24(木) (600m＋400m)×5 〈3月〉 ・3/3(木)3000m＋1000m×3 ・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m ・3/16(水)3000m＋400m＋200m ・3/24(木)2000m ×3 ・3/31(木)400m＋200m×5 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】 〈2月〉 ・2/20(日)チャレンジ！フルマラソン2022※第二回目→30kmへ変更 ・2/27(日)15km 〈3月〉 ・3/13(日)10km＋1000m×1 ・3/27(日)20km〜30km （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。) 出處：原始文章連結

今日はしっかり恵方巻を食べてコロナ退散させましょう。 2/3(木),2/10(木)の平日練習会は、コロナ感染防止の為中止とさせて頂きます。 練習再開の目途としましては、2/13(日)週末練習会から、各グループ毎に三密を回避しながら再開させて頂きたいと思います。 皆様におかれましては、健康に充分ご留意下さい。 出處：原始文章連結

コロナ感染者が増加しておりますので 1月27日（木）の練習会は中止とさせて頂きます。 皆様には体調管理宜しくお願い致します！ 出處：原始文章連結

毎月第3水曜日の嘉島トラック練習会 活きの良いサッカー男子が練習していました。 練習後の着替えは人目をはばからずパンツをズリ下ろす男子。 青春を感じました。 三密回避で準備体操 最近続いている「 体幹トレーニング 」定着しつつありますね！ 時々変わりながらの現在形です。また進化します。 これ以外の プランク などはおうちで取り組みましょう。 久しぶりにやると翌日筋肉痛が待っています。 まさに継続はなんとやら。 本日のメニュー 「2000+1000+400+200m」 レスト400mなので全力消化しやすいメニューです。 久しぶりにMAXスピードを発動できたでしょうか？ 照明もあって明るいトラック走はありがたい限りです。 皆さん美しいフォームで走られていました。 本日のメニューを完全消化したコンビ 早稲田ポーズと翔んで埼玉ポーズですね。 終わってダウン。青春着替えは見られませんでした。 本日も練習お疲れさまでした！ 次回練習会 👉👉1月23日のチャレンジフルマラソン大会中止のお知らせ🏃‍♂️🏃‍♂️ 楽しみにされてたかと思いますが 急速にコロナ感染者が増えていますので、日曜日の練習会を中止します。 皆様におかれましては健康管理に留意願い致します。 「ユニフォーム 申し込み受付中」 BELIEVE Tシャツの注文受付開始です。 希望者はこちらのフォームからお申し込みください。 https://forms.gle/hHen6knfH3KyvV9x8 締切は2月6日まで 出處：原始文章連結

今日の運動公園は寒すぎず抜群の天気でした☀ 練習メニューは内容を変えて15km走。 みなさん走れてますね〜！ 何より皆さんの表情がステキです。 LINEのビリーブアルバムより みなさんの仕上がりを一番分かってるのはコーチとNaさんです。完璧に見てます！ 今日もお世話係ありがとうございました〜。 朝から気持ちよく走れたし、夕方も二部練でも頑張っちゃおうかなと持ったら雨☂ 得手してそんなものです😆 しっかり筋肉疲労回復に美味しいものを食べて過ごしましょう。 小岱山トレイル参加メンバーもお疲れさまでした！予定していたリレーマラソンはまた機会を見て実施したいですね！ 次回練習会 1月19日（水）「2000+1000+400+200m走」 嘉島トラック 18:40集合 予定です。 そして23日（日）はチャレンジフルマラソンです😄 告知！ BELIEVE Tシャツの注文受付開始です。 今年は柔らか生地の半袖Tシャツも追加。 そして色も自由自在に選びホーダイです！ 希望者はこちらのフォームからお申し込みください。 https://forms.gle/hHen6knfH3KyvV9x8 締切は2月6日まで 出處：原始文章連結